体のバランスチェック

Neuro Awareness

あなたは、全身の健康バランスがとれているでしょうか?

実はあなたの今の状態は、たったの5分程度でチェック可能です。とても簡単な方法なのでぜひお試しください。2人でおこなってくださいね。

上半身のバランスチェック

1両手を握りしめ、胸の前で左右のこぶしを合わせます。

2肘を開き、肩の高さまで上げます。

3この状態で、パートナーに肘をそれぞれ上から押してもらいます。
最初は軽く、徐々に力を加えてもらってください。
あなたはこれに対し、肘が下がらないよう力を入れてください。

4左右それぞれ押してもらい、抵抗する力に差があったかどうかを確かめてください。
もし力加減が左右どちらも同じであれば、あなたの上半身の左右バランスは整っています。しかし左右で力加減に差があるなら、バランスが整っていない可能性が高いといえます。

下半身のバランスチェック

1椅子に腰かけたまま足を少し開き、片方の太ももを上にあげて、地面から浮いた状態にしてください。

2上半身のときと同様、パートナーに太ももを上から押してもらいます。あなたは足が地面につかないように力を込めてください。

3左右の足それぞれで行い、抵抗する力加減を確かめてください。

4肘のときと同様、力加減に差があれば、下半身の左右バランスが乱れている可能性が高いといえます。

バランスチェックは簡単ですが、最初はコツを掴む為にも、Brain's Consensus Communicationsで行うことをお勧めしております。

本町の岡田歯科医院内・もしくは神戸市須磨区の岡田歯科医院内で行っておりますので、ご予約ください。

Neuro Awareness

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